Adbays ng Pangaraw-araw na Pamumuhay

1. Isaalang-alang ang pagsisimula ng iyong araw na may magaan na ehersisyo upang ipahinga ang katawan.
2. Subukang maglaan ng oras sa pag-papahinga at pag-meditasyon sa kalagitnaan ng iyong araw.
3. Siguraduhing may sapat na inuming tubig sa tabi mo at kapan-kapan maglaan ng oras sa pag-inom.
4. Magplano ng regular na oras para lumabas at maglakad-lakad upang sariwain ang isipan.
5. Pagmasdan ang iyong sariling paghinga at subukang huminga ng malalim mula sa oras-oras.
6. Gawing malinis at maayos ang iyong kapaligiran sa pamamagitan ng pag-aayos at pagtatanggal ng kalat.
7. Maglaan ng oras para sa mga libangan at aktibidades na nagbibigay ng aliw at kasiyahan.
8. Iskedyul ng oras para makipag-usap at makisalamuha sa mga mahal sa buhay.
9. Planuhin ang mas maagang pag-lilinis para mas makatulog ka nang maayos sa gabi.
10. Pag-isipan at sumubok na palaging bigyan ng espasyo ang sarili upang muling magkaroon ng lakas at kasigla-sigla.